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Saint-PIerre d'Albigny

Pensez à réserver au camping du Lac de Carouge pour l'épreuve, vous serez au bord du lac à deux pas du lieu de la compétition ! Emplacement camping car , 04 79 28 58 16

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ALIMENTATION du jeune sportif

ALIMENTATION du jeune sportif

A quoi sert l'ALIMENTATION ?

À la santé, à la qualité de la vie et à la réussite sportive.

Elle répond à un triple besoin :

Métabolisme de base

(respiration,regulations,...)

Énergétique (mouvements,..)

À la croissance

1/ Qelle est l'unité de mesure des besoins enegetiques ?

le kilo le watt la calorie

2/ Quels sont les besoins journaliers en energie (calories) pour une filles de 11 à 18 ans?

3000 calories 2300 calories 1500 calories 4200 calories

3/ Quels sont les besoins journaliers en energie (calories) pour un garçon de 11 à 18 ans?

2300 2 pots de nutella 4000 2800

4/ quelle est la dépense energétique pour 1 heure de triathlon ?

500 calories par heure 800 à 1000 calories par heure 3000 calories par heure

5/ Qelles sont les différentes catégories de nutriments :

glucides, graisses, pupilles glucides, lipides , protides. glucides, lipides, peptides.

6/ que sont les PROTIDES ?

vitamines, oligoélements, minéraux riz, pates, pain, farines viandes, poissons, oeufs beurre, crème, huiles de l'eau et des fibres

7/ et les LIPIDES ?

vitamines ABCDE, zinc, selenium, cuivre les huiles beurre, crème, huiles

HOTEL KYRIAD LA RAVOIRE